马鞍山养老院老人可以做哪些有氧运动？
1、骑车；其实大家都知道，骑车子可以帮助我们促进体内的血液循环，通过血液循环速度来帮助我们的大脑吸取更多的氧气，所以说工作之余可以经常的起一些单车帮助我们放松一下心情，而且还可以促进头脑发育。
2、瑜伽：其实有些研究发现，当人们在练瑜伽的时候，心情是保持放松平静的这对人体的控制力有关系，特别是向后屈伸的动作，可以帮助我们促进大脑的发育，利于提高我们的质量，促进大脑的供血。
3、乒乓球：当人们在做这个运动的时候是处于紧张其中的状态，这样子可以帮助我们促进大脑的血液循环，而且运动是随着我们的移动可以使我们的眼球组织得到更多的血液供应可以帮助我们缓解视力的问题。
敬老院建设总体要求
一、环境整齐清洁、美观明亮、种有花草；
二、门头有门牌，如办公室、宿舍、医务室、光荣室等；
三、门旁有卫生评比结果牌，养老公寓价格，如清洁；
四、老人室内有老人守则、五好老人条件、室内卫生规定；
五、老人床头挂有标识牌，注明姓名、性别、年龄、原住址、入院时间、身体状况等；
六、室内用品摆放整齐、无灰尘、无杂物（含床下）；
七、院内所有工作人员一律挂牌上岗；
八、敬老院应分设医务室、娱乐室、图书室、健身室、物品保管仓库等；
九、各项档案资料齐全、管理规范。
养老院老人应该养成正确的喝水方式：
1、餐前半小时左右喝水：人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关，夏天出汗多，会影响消化液的分泌。所以，养老公寓多少钱一个月，餐前半小时左右喝杯水，对食物的消化吸收很有利。同时，餐后不宜马上饮水，养老公寓费用，以免冲淡胃液，不利消化。
2、晨练前后饮水：如今不少老年人有晨练的习惯，锻炼身体是好事，但更要讲究健康的方式。
3、晚间睡前喝杯水：不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于收缩功能减退，夜间尿多，养老公寓，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大。
4、饮水坏习惯也要改：过快过猛会导致老人水喝多了，引发一定的危险。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢大量猛喝开水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水方法会突然加中心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快、产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。
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